相信大家都對飛機上的景色充滿期待，然而，許多人在飛行過程中卻無法真正放鬆，因為暈機和耳鳴總是來得措手不及！害怕起飛降落時的暈眩感，或是耳朵悶脹很不舒服？別擔心！今天就要和大家分享幾個簡單又實用的小技巧，讓你告別暈機和耳鳴，輕鬆享受美好的空中旅程。
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為什麼會暈機、耳朵痛？
為什麼有些人會暈機或耳鳴呢？其實，這些症狀的背後，都與我們的內耳密切相關。
➤ 暈機：常見於飛機起降或遇到亂流時，內耳平衡系統受到刺激，導致頭暈、噁心甚至嘔吐。尤其當飛機快速上升或下降時，這種不適感會更加明顯。
➤ 耳朵痛、耳鳴：飛機升降時，艙內氣壓變化迅速，耳咽管無法及時調節內外壓力，就像被塞住的吸管，導致耳膜產生脹痛感，有時甚至會伴隨耳鳴或短暫的聽力下降，甚至嗡嗡作響。
這些不適的情況多半發生在對壓力變化敏感的人群，包括嬰幼兒、孕婦、或有耳鼻喉相關疾病的人。但即便是平時健康的人，也可能因為壓力變化或身體狀況不佳，突然發作。
預防與舒緩方法
既然知道了暈機和耳鳴的成因，我們可以採取一些簡單的預防和舒緩措施，讓飛行變得更加愉快！
➤ 避免暈機：
■選擇適合座位：靠窗或靠近機翼的座位，視野較穩定，減少視覺刺激。
■保持良好狀態：飛行前盡量避免過度勞累和過量飲酒，這些都可能加重暈機的感受。
■保持頭部穩定：飛行過程中，尤其是起降和亂流時，試著把頭靠在椅背上，避免劇烈轉動頭部，這樣可以減少內耳的壓力變化。
■事先服用暈機藥：必要時，可在醫生指示下服用暈機藥，提前預防。
➤ 舒緩耳痛與耳鳴：
■吞嚥、打哈欠、嚼口香糖：這些動作能幫助耳咽管打開，讓氣壓平衡更容易達成，進而減輕耳膜的壓力。
■使用特殊耳塞：市面上有針對飛行壓力設計的耳塞，能有效減少耳膜壓力感，飛機升降時戴上它，就不會那麼痛了！
■鼻塞處理：若是因感冒或過敏導致鼻塞，可以在飛行前使用鼻噴劑或口服藥物，避免鼻塞引發耳內壓力失衡。
■嬰幼兒舒壓：小寶寶的耳咽管比較狹窄，所以飛行時容易出現耳痛問題。讓他們吸吮奶嘴或喝水，可以有效幫助耳壓平衡。
雖然上述方法大多數情況下都能有效緩解不適，但若你的症狀持續或加劇，務必儘早告知機組人員，讓他們提供專業協助。此外，孕婦、嬰幼兒、心血管疾病患者或耳鼻喉相關疾病的人，建議在飛行前先諮詢醫師，確保旅途安全無憂。
下次搭飛機時，別再擔心暈機和耳鳴！只要記住這些簡單的預防和舒緩技巧，你就能自在地享受每一段空中旅程。無論是飛往遠方的探險還是回家的溫馨之旅，都能成為一段輕鬆愉快的經歷。。現在就規劃下一趟旅程，讓每一次的飛行都成為美好的回憶吧！
